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"밥 먹고 헬스, 가도 될까요?" 식후 운동과 공복 운동에 대한 모든 논란, 이 영상 하나로 종결합니다.
운동 타이밍의 정답은 ‘언제’가 아니라 ‘무엇을 위해’ 운동하는지에 달려있습니다. 근성장을 위한 고강도 웨이트 트레이닝과 체지방 감량을 위한 다이어트, 당신의 목표에 맞는 최적의 식사 타이밍은 따로 있습니다.
‘간고’가 제시하는 명쾌한 ‘불지옥 룰’로 더 이상 헷갈리지 마세요.
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