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🧘🏻♀️누워서 하체부종 관리하는 2가지 동작 1.엉덩이 스트레칭 ✔️접어올린 다리의 바깥쪽 엉덩이가 늘어남 ✔️허리와 매트사이 공간 살짝 만들어주기 2.종아리 & 정강이 스트레칭 ✔️발끝만 당기지 않도록 발목을 확실하게 당기고 뒤꿈치 멀리 밀어주기 ✔️허리와 매트사이 공간 살짝 만들어주기
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