운동 하기 싫은 날 운동하게 만들어 줄 – NO 관절무리 서서하는 유산소 10분 홈트 14

📗빅씨스 책 – https://tinyurl.com/55zxbet2 ⭐️멤버십 가입 – https://tinyurl.com/2p82daxr 잠도 몸도 기분좋게 깨워 줄 10분 서서하는 홈트입니다. 따라하기 아주 쉬운 열 동작인데요, 몸도 늘려주고 혈액 순환도 제대로 될거예요. 운동하게 싫은 기분이 싹~ 사라질겁니다. 침대에서 꼼짝도 못할 거 같이 기운이 없을 때가 있죠? 그럴 때는 너무 깊이 생각하지 마시고 몸 일으켜서 이 유산소 운동 루틴으로 하루를 시작해 보세요. 관절 무리없이 몸에 적당히 열이 오르면서 운동을 더 하고싶어질거예요 😊❤❤️❤️ #빅씨스 #서서하는운동 #유산소 빅씨스 인스타♥ https://www.instagram.com/bigsisLife/ 00:00 INTRO 00:14 Arm Reach Step 01:14 Windmill 02:14 Cross Crunch 03:14 Jumping Jack Step Var. 04:14 Butt Kick 05:14 Twist Toe Touch 06:14 High Knee 07:14 Side Toe Tap 08:14 Twist Stretch 09:14 Sunrise Stretch 10:09 Success 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다. Disclaimer To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any workout routines from this channel. By watching any workout routine videos from this channel, you are doing them at your own risk. This YouTube channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain due to this channel’s fitness program, online fitness videos, or information shared on YouTube. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding.