핏블리가 ‘하체운동 루틴’에 꼭 넣는 힙업운동🔥 [자세설명]

이번 영상에서는 제가 하체 운동 라이브 때마다 꼭 진행했던 스텝업 동작에 대해 설명해보았습니다. 스텝업은 신체의 한쪽 부분만 사용하는 편측성 운동으로, 근력과 균형을 향상시키고 안전성을 높이며 신체의 비대칭성을 교정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 무릎에 부담을 주지 않으면서 하체 전체 근육을 자극해 다이어트에도 효과적이며, 둔근 자극에도 매우 좋은 운동이니 영상을 끝까지 보시고 꼭 한번 따라해보세요! #다이어트 #하체운동 #힙업