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❤️하루에 한 번! 기초체력 기르는 운동 1.더블 니 터치 ✔️아랫배힘으로 무릎 들기 ✔️다리 내릴 때 사뿐히 내리기 2.레그컬 & 힐 터치 ✔️탄탄한 뒷태를 위한 운동 ✔️뒷벅지와 등 조이기 3.사이드스텝 암풀다운 ✔️머리 위에서 무거운 스트랩을 잡아당기는 느낌으로 등 조이기
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