하루 한 번! 꼭 해야하는 팔뚝살 빼기 운동 #shorts 1

❤️팔뚝살, 저고리살, 안녕살과 이별하기 1.트라이셉스 익스텐션 ✔️팔꿈치가 벌어지지 않도록 주의하기 ✔️팔을 접을 때는 삼두가 길어지고 펼 때 삼두가 수축되는 걸 느껴보기 2.킥백(1) ✔️팔꿈치 위치 고정하기 ✔️어깨를 열고 팔을 펼 때 삼두를 지그시 조여주기 3.킥백(3) ✔️팔의 가장 윗부분을 천장에 붙여주는 느낌 ✔️고개가 떨어지지않게 뒷목 길게 유지