하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트 (하체편) 20

안녕하세요 빵그리여러분! 오늘은 15분 하체 덤벨운동을 준비했어요 15가지 동작을 45초운동 15초 휴식의 사이클로 진행해볼거구요 🙂 최근에 업로드했던 상체 덤벨운동과 함께 해주시면 최고의 루틴이될거에요! 기본에 충실한 동작이라서 초급자분들도 어려움없이 따라하실 수 있을거구요 중급자분들은 덤벨무게를 조금 더 올리거나 속도감을 빠르게 또는 세트수를 한번 더 반복해주셔도 좋아요 (저는 사실 한세트만 해도 지금 엉덩이 불주사맞은것처럼 너무 아프긴해요..❤️) 매일 한번만 해주셔도 전신탄력관리는 문제없을거니까요 화이팅해서 잘 따라와주세요 🥰 #덤벨운동 #하체운동 #덤벨홈트 ❣️멤버십 가입(응원 감사합니다!) https://tinyurl.com/2z6amqtn ❣️인스타그램 https://www.instagram.com/bbang_neu/ ❣️비지니스 문의: bbangneu@gmail.com