효과보장! 18분 앉아서 하는 최고의 맨몸 상체 운동루틴🔥(2주만 따라 해보세요!)

이번 루틴은 어깨와 팔 라인을 탄탄하게 만들어 줄 운동입니다. 코어근육이 부족한 초보자분들이 하기 조금 더 쉽게 의자를 활용하여 구성하였습니다. 의자를 사용하기 어려우신 경우 서서 진행해 주셔도 괜찮습니다. 주에 1~2회 다른 홈트 루틴들과 함께 꾸준히 진행해 주시면 매끈한 상체 라인을 만드는 데 도움이 되니 꼭 매주 따라 해 보세요!💪 [운동 루틴] 프론트 와이 레이즈 → 해머컬 → 트라이셉스 익스텐션 → 아놀드 프레스 #홈트 #다이어트 #상체운동