🔥1번만 해도 몸무게 바로 확!! 줄어드는🔥 레전드 유산소 (죽어도 안빠지는 살 쏙쏙 빠짐👍🏻) 19

오늘은 정말 오랜만에 팔벌려뛰기와 그 외 변형동작들로만 구성된 아주 초고강도 유산소를 들고 왔습니🔥 아마 숨이 턱끝까지 차오를 정도로 심박수가 장난 아니게 오르실텐데요!! 뭔가.. 뭔가.. 그 속에서 희열이 느껴지면서 아드레날린이 솟구치는 기분이 드는 그런 루틴이라.. 은근 재밌습니다.. 거짓말 같죠…? 아니에요 정말이에요!! 못 믿으시겠다면 한번 해보시죠!! 그러니까 얼른 일단 한번 해보세요!! 롸잇나우!! 황라희 인스타 https://www.instagram.com/hwanglahee/ 🏃🏻‍♀️ 프로그램 ● 운동시간 : 19분 50초 ● 난이도 : 7 (중상급) ● 구성 – 총 2개 서킷 : A + B – 한 서킷 당 12동작 X 2서킷 = 총 24 동작 – 한 동작 당 40초 운동 X 10초 휴식 Circuit A & B 1. Overhead squat & step jacks 2. Jumping jacks 3. Press jacks 4. Crossover jacks 5. Double hop & touch down squat 6. Star jacks 7. In & out jacks 8. Cheerleader’s scissor jacks 9. Hand cross wide squat jacks 10. Bodyguard’s jumping jacks 11. Multi jacks 12. Triple oblique scissor jacks ⏰ 타임라인 0:00 Intro 0:20 Circuit A 10:20 Circuit B 👟 착장정보 ● 브라탑 : VERISH, 무브럭스 브라탑 카라 슬리브리스, 차콜그레이 ● 레깅스 : 콘치웨어, 이지 데일리 9부 레깅스, 차콜 ● 운동화 : 호카, 본디7, 화이트 * 브라탑 및 레깅스는 브랜드로부터 무상제공 받음 #hiit #20분운동 #전신유산소 #체중감량운동 #살빠지는운동 #살뺴는운동 #빠른감량 #팔벌려뛰기 #다이어트프로그램 #홈트 #점핑잭 #고강도운동 #인터벌 #인터벌트레이닝