15분 – 운동 후나 근육통 있는 날 꼭 해주세요 – 허리가 시원해지고 자세가 발라지는 전신 쿨다운 스트레칭 2

📗빅씨스 책 – https://tinyurl.com/55zxbet2 ⭐️멤버십 가입 – https://tinyurl.com/2p82daxr 운동 한 후나 근육통이 있는 날, 아니면 그냥 몸이 천근만근 무거운 날, 뻣뻣하고 뭉쳤던 몸을 시원하게 다 풀어주는 쿨다운 스트레칭 입니다. 운동하며 허리 쪽 불편하신 분들은 꼭 해주세요. 골반과 하체를 제대로 꼼꼼하게 풀어주는 스트레칭이 포함되어 있어요. 마치고 나면 찌릿하던 허리가 시원해지고 자세가 편안해질겁니다 😊 특히 근력 운동을 한 후에 마무리로 해 주시면 정말 개운함이 뼛속까지 느껴질거예요 ❤️ #빅씨스 #쿨다운 #스트레칭 빅씨스 인스타♥ https://www.instagram.com/bigsisLife/ 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다. Disclaimer To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any workout routines from this channel. By watching any workout routine videos from this channel, you are doing them at your own risk. This YouTube channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain due to this channel’s fitness program, online fitness videos, or information shared on YouTube. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding.