3분할 가슴&어깨 운동은 이렇게 하세요!🔥 6가지로 끝내는 가슴&어깨 루틴 [운동 프로그램/셋트/횟수 공개]

이번 영상에서는 조윤아님과 함께 가슴&어깨 운동 루틴을 진행해 보았습니다 가슴과 어깨를 묶어서 하면 훨씬 효율이 좋으니 영상을 보고 꼭 순서대로 따라 해보세요! [가슴&어깨 운동루틴] 인클라인 벤치프레스 → 플랫 벤치프레스 → 플라이머신 → 스미스 숄더프레스 → 레터럴레이즈 머신 → 페이스 풀