제니 ‘직각어깨’ 만드는 방법 #shorts #직각어깨 13

💪제니 ‘직각어깨’ 만들기 (덤벨이 없다면 500ml 생수병도 OK!) 📍1세트 20회 총 3세트 반복해주면…어깨라인 정리 끝😆 1.사이드 레터럴 레이즈 ✔️몸통에서 팔이 멀어지는 느낌으로 뻗어올리기 ✔️어깨 측면에 뜨거운 자극 느껴보기 2.프론트 레이즈 ✔️팔꿈치를 다 펴면 관절이 다칠 수 있으 살짝 접어주기 ✔️팔 내릴때도 버티듯이 내려오기 3.덤벨 프레스 ✔️어깨 눌러주며 주먹을 위로 뻗기 ✔️무릎을 살짝 접고 복부 힘 잡아서 팔 펼 때 허리가 젖혀지지않게 주의하기 #직각어깨 #제니어깨 #일자어깨 #어깨라인