추석이 두렵지 않다💪 미리준비해요 – NO반복 NO층간 논스톱 40동작 – 23분 전신 운동 홈트 12

📗빅씨스 책 – https://tinyurl.com/55zxbet2 ⭐️멤버십 가입 – https://tinyurl.com/2p82daxr 추석이 다가오죠? 추석전에 미리 준비한다 생각하며 운동해주셔요. 추석 지나면 우린 송편 타파 해야하니까요 😆👊👊👊 오랜만에 서서하는 운동 논스톱 40동작 홈트 루틴 입니다! 체지방 태우는 유산소 운동이지만 맨몸 근력 운동으로도 충분하고요, 특히 코어, 복부 운동이 많이 되는 루틴이예요. 고중량 운동 하시는 분들은 이 루틴은 근력 마치시고 유산소로 해주시면 됩니다. 추석전까지 이 루틴하면서 가벼워진 몸과 마음으로 명절 보내봅시다~~😄🫶🫶🫶 화이팅!!! ❤️ #빅씨스 #홈트 #홈트레이닝 빅씨스 인스타♥ https://www.instagram.com/bigsisLife/ 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다. Disclaimer To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any workout routines from this channel. By watching any workout routine videos from this channel, you are doing them at your own risk. This YouTube channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain due to this channel’s fitness program, online fitness videos, or information shared on YouTube. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding.