๐๋จ 7์ผ๊ฐ ๋ผ์๋ฐธ๋ฐ์ค ์ ์ฐ๊ท ์ดํน๊ฐ ๋ง์ผ๐ ๐๐ป๋งํฌ : https://bit.ly/3MEkRXy ๐๐ป๊ธฐ๊ฐ : 9/19(๋ชฉ) 18์ 30๋ถ – 9/25(์) 23์ 59๋ถ ๋.๋.์ด ์ ๋ง ๋ง์ ๋ผ๋ฅ์ด๋ค์ด ๊ธฐ๋ค๋ ค์ฃผ์ ์์ดํ ๋ง์ผ ์ญ์ฌ์ ์ต.์ด.์ ์ ์ฐ๊ท ๋ง์ผ์ด ์์๋์ต๋๋ค!! ์๊ฐํ๋ ๊ฒ๋ณด๋ค ํจ์ฌ ๋ง์ ๋ถ๋ค์ด ์ด๋ฒ ๋ง์ผ ์ฌ์ ์๋ฆผ ์ ์ฒญํด์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด ๋๋ผ๊ณ ๊ฐ์ฌํ์ด์๐ค ์ ์ญ์ ๋งค์ผ ์์นจ ๊ณต๋ณต์ ์ผ์ด๋์๋ง์ ์ฒซ ๋ฒ์งธ๋ก ์ฑ๊ฒจ๋จน๋ ์ ํ์ด๋ผ ์ด๋ฒ ๋ง์ผ ์ ๋ง ๋ง์ด ๊ธฐ๋ค๋ ธ๋ต๋๋ค~ ๊ทธ๋์ ์ ๋ ์ด๋ฒ์ ์ ๋ง์ผ์ผ๋ก 6ํต ์ ๋ ์์ผ ๊ฑฐ๋ผ ์ ํ ๊ตฌ๋งคํด์ ๋์ฐฉํ๋๋๋ก ๊ตฌ๋งค๋ด์ญ์ด๋ ๊ฐ์ด ์ธ์ฆ์ท ์กฐ๋ง๊ฐ ์ฌ๋ฆด๊ฒ์๐ ๐๊ตฌ๋งค์ธ์ฆ ์ด๋ฒคํธ 1. ๋ผ์ ๋ฆฌ์คํํ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค๋ฅผ ๊ตฌ๋งคํ ์ด์ 2. ์ฃผ๋ฌธ๋ฒํธ ์ ๋ ๊ฐ์ง๋ฅผ ์ ์ฑ์ค๋ฝ๊ฒ ๋๊ธ๋ก ๋ฌ์์ฃผ์ ๋ถ๋ค ์ค ์ถ์ฒจ์ ํตํด ๋ฌด๋ ค 10๋ถ๊ป ‘์ง ๊ฑด๊ฐ ๋ฆฌ์คํํ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค ๋ณธํ 1ํต’์ ์ฉ๋๋ค! ๐๐ป์์๋งํฌ : https://youtu.be/BxrCzz1riMk ๐๐ป์๋ชจ๊ธฐ๊ฐ : 9/19(๋ชฉ) – 9/30(์) ๐๐ป๋น์ฒจ์๋ฐํ : 10/10(๋ชฉ) ์ปค๋ฎค๋ํฐ ๋ฐํ ๐๐ป์ฌ์ํ : ์ง ๊ฑด๊ฐ ๋ฆฌ์คํํ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค ๋ณธํ 1๊ฐ์ ์ฆ์ * ๊ตฌ๋งค ์ด๋ ฅ์ด ์๊ฑฐ๋ ๋น์ฒจ ํ ๊ตฌ๋งค๋ฅผ ์ทจ์ํ์ ๊ฒฝ์ฐ ๋น์ฒจ์ด ์๋ ์ทจ์๋ฉ๋๋ค. ๐๐ปโโ์ต์ ์๋ด ๐๐ป์ต์ 1 ๐์ง ๊ฑด๊ฐ ๋ฆฌ์คํํ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค 2๊ฐ (2๊ฐ์๋ถ) ๐ฐ์๋น์๊ฐ 110,000 41% ํ ์ธ โ ๋ง์ผ๊ฐ 64,500์ ๐๐ป์ต์ 2 ๐์ง ๊ฑด๊ฐ ๋ฆฌ์คํํ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค 4๊ฐ (4๊ฐ์๋ถ) ๐ฐ์๋น์๊ฐ 220,000 45% โ ๋ง์ผ๊ฐ 120,000์ ๐๐ป์ต์ 3 ๐์ง ๊ฑด๊ฐ ๋ฆฌ์คํํ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค 6๊ฐ(6๊ฐ์๋ถ) ๐ฐ์๋น์๊ฐ 330,000 52% โ ๋ง์ผ๊ฐ 160,000์ ์๋ฌด๋๋ ์ด ์ ํ ํ๋๋ก ์ฅ๊ณผ ์ง ๊ฑด๊ฐ ๋ชจ๋ ํ ๋ฒ์ ์ผ์ด ํ ์ ์์ด์ ์๋ง๋ ์ด๋ฒ ๋ง์ผ ์์ฒญ ๊ธฐ๋์ค์ด์ ์์. ๊ทธ๋์ ์ ๋ง ์ฐ๋ฆฌ ๋ผ๋ฅ์ด๋ค๊ณผ ์ ์ ์๋ง๋ฅผ ์ํด ๋ผ์๊ณผ ์ด์ฌํ ํ์ํด์! ๊ทธ ์ด๋ค ํ๋ซํผ์์๋! ์ฌ์ง์ด ๊ณต์๋ชฐ ํ๋ก๋ชจ์ ๋ณด๋ค๋! ๋ ์ข์ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ๋ค๊ณ ์๋ต๋๋ค๐๐ปโโ๏ธ ์ ์ํ์ฅฌ?ใ ใ ์ง์ง ์ ํ์ด ๋๋ฌด ๊ด์ฐฎ์์ ์ด๋ ๊ฒ ๊ณ์ ์ ๊ฐ ์ฃผ๊ณ ์ฌ ๋จน๊ธฐ๊ฐ ๋๋ฌด ์๊น๋๋ผ๊ณ ์ใ ใ ใ ใ ์๋๋ฉด ๋ง์ด์ฃ ..! 1. ์ง๊ณผ ์ฅ ๊ฑด๊ฐ ๋ชจ๋์๊ฒ ๋์์ด ๋๋ ์ ์ฐ๊ท ๋ค๋ก ๊ตฌ์ฑ๋ผ์์ด ‘์ง’๊ณผ ‘์ฅ’ ๊ฑด๊ฐ ๋ชจ๋ ํ๋ฒ์ ์ผ์ดํ ์ ์๊ณ ์! 2. ์ ๊ฐ ๋ช ๊ฐ์ง ์ ์ฐ๊ท ์ ํ๋ค ์ค ํนํ ์ ์ ํ์ ๋ง์ด ๋ค์ด์๋ ์ ์ฐ๊ท ์ข ๋ฅ๋ค์ด ๋ง์ด ๋ค์ด์๋ ๊ฑธ ๋จน๋ค๊ฐ ๋๋๋ฌ๊ธฐ๊ฐ ์ฌ๋ผ์จ๋ค๊ฑฐ๋ ๊ทธ๋ฐ ์ ์ด ์์๋๋ฐ ์ด ์ ํ์๋ ๊ทธ๋ฐ ๋ฌธ์ ๊ฐ ๋ ๋งํ ์ ์ฐ๊ท ์ข ๋ฅ๊ฐ ํ๋๋ ์์์ด์! 3. ๋ ‘๋ฝํ ํ๋ฆฐ’์ด๋ผ๊ณ ์ด์ ์์๋ง ๋์จ๋ค๋ ๋ฉด์ญ๋ ฅ ๊ฐํ์ ๋์์ด ๋๋ ๋ฌผ์ง์ด 54mg์ด๋ ๋ค์ด์๋๋ฐ ์ด๊ฒ ํผ๋ถ์ ๊ทธ๋ ๊ฒ ์ข๋ค๊ณ ํด์ ๋ฐ๋ก ์ฑ๊ฒจ๋์๋ ๋ถ๋ค์ด ๊ฝค ๊ณ์๊ฑฐ๋ ์. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ด ์ ํ์ ๋ฝํ ํ๋ฆฐ์ด ๊ฐ์ด ๋ค์ด์์ด์ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์๋ ๋์์ ๋ฐ์ ์ ์๋๋ผ๊ณ ์! 4. ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ์ง์ผ, ๊ฐ๋ ค์์ฆ, ๋ถ๋น๋ฌผ, ์ง ๋ด ์ ์ต๊ท ์ฆ๊ฐ ์ด๋ฐ ๋ถ๋ถ๋ค์ด ์์์ ์ผ๋ก ์ข์์ง ์ฌ์ค์ด ์ ํํ ์ ์ฆ๋ ‘๋ฆฌ์คํํ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค ์๋ฃ’๊ฐ ๋ค์ด์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํนํ ์ฌ์ฑ๊ฑด๊ฐ์ ์ ๋ง ๋ง์ ๋์์ด ๋๋ ์ ํ์ ๋๋ค! ์ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ผ์์์ ์ด๋ฒ์ ๊ตฌ๋งค์ธ์ฆ ์ด๋ฒคํธ์ ์ฐธ์ฌํ์ ๋ถ๋ค ์ค ๋ฌด๋ ค 10๋ถ๊ป ‘๋ผ์ ์ ์ฐ๊ท ๋ณธํ 1๊ฐ’๋ฅผ ์ ๋ฌผ๋ก ์ฃผ์๊ธฐ๋ก ํ์ ์์! ๋น์ฒจํ๋ฅ ์ด ์ ๋ฒ ๋์ ๊ฒ ๊ฐ์ผ๋ ๋ง์ ๊ด์ฌ ๋ถํ๋๋ฆฌ๊ณ ์. ๊ทธ๋ผ ์ ๋ ์ด๋ฒ ๋ง์ผ ๋ฌด์ฌํ ์ ๋ง์น ์ ์๊ฒ ์ต์ ์ ๋คํด๋ณผ๊ฒ์๐ช๐ป โฐํ์๋ผ์ธ 0:00 Intro 1:50 1. ๊ธฐ์ ์งํ์ ์ ์ฐ๊ท ์ฑ๊ฒจ๋จน๊ธฐ 5:36 2. ์์ฑ์ ์ญ์ทจ ์ค์ด๊ธฐ 6:51 3. ๋จ๋ฐฑ์ง ์ถฉ๋ถํ ์ญ์ทจํ๊ธฐ 9:05 4. ์ํ์ ์ ๋ ๊ฐ๋งํ ์์ง ์๊ธฐ 11:28 5. ์นจ๋์ ๋์์ ํธ๋ํฐ ํ์ง ๋ง๊ธฐ 13.52 6. ๋ญ๋ ์ข์ ์ชฝ๋ง ๋ณด๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํ๊ธฐ 15:12 Outro #๋ค์ด์ดํธ์ต๊ด #์ด๋นผ๋์ต๊ด #์ฒด์ค๊ฐ๋ #๋ค์ด์ดํธ์ฑ๊ณต #10kg๊ฐ๋ #์ ์ฐ๊ท ์ถ์ฒ #์ง์ ์ฐ๊ท #๋ผ์ #์ฅ๊ฑด๊ฐ #ํ๋น๊ด๋ฆฌ #ํ๋น์คํ์ดํฌ #๊ธ์ ์ ์ธ๋ง์ธ๋ #๋จ๋ฐฑ์ง์ญ์ทจ #์์ฑ์
M ๐๐ป XS ์ด๋ ๊ฒ๋ง ํ๋ฉด ์ด ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๋น ์ง๋ค. -10kg๊ฐ ์๋ ค์ฃผ๋ ์คํจ์๋ ๋ค์ด์ดํธ 6๊ณ๋ช 29
ํจ๊ป ๋ณด๋ฉด ์ข์ ์ฝํ ์ธ
๋ฒค์นํ๋ ์ค 180KG ์คํจ ์์ใทใท
3
·
2024-10-23
์ฌ์ผ๋ธ vs ์ฅ์ฑ์ฝ 100m ๋๊ฐ ๋ ๋น ๋ฆ? #shorts
4
·
2024-10-23
๋จ์๋ค์ด ์ซ์ดํ๋ ์ท vs ์ข์ํ๋ ์ท #shorts
4
·
2024-10-23
ํ๋ธ๋ฆฌ๊ฐ ์ฌ์์น๊ตฌ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ #shorts
5
·
2024-10-23
์ธ์์์ ๊ฐ์ฅ ๋น์ผ ํฌ์ค์ฅ ํด๋ผ์ฐใทใท
7
·
2024-10-22
์ผ๊ตด๋ก ๋ฐ๋ ๋ณด๋๋น๋ #shorts
5
·
2024-10-22
-10kg๐ฅ ๋ค์ด์ดํธ ์ ์ถฉ๊ฒฉ ๋นํฌ๐ฅ
8
·
2024-10-22
๋๋ ๋น์ด ์ด๋์ ๋์ค๋ ๊ฑฐ์ผ #shorts
5
·
2024-10-22
๊ท์ฝ๊ณ ์์ ‘์ฐํ ๊ทธ๋ ’์ ๋ฑ ์ด๋๐ฅ
8
·
2024-10-22
3๋ ์งธ ์ด ์ธ๋ฆฌ๋๋ง ์ ๋ ์ด์
6
·
2024-10-22
[Vlog] ์ด๋ํฌ๊ธฐํ ์๋ชจ๋ ?
8
·
2024-10-21
๋ด๊ฐ ์ด์ฉ๋ค ์ด๋ฐ ๋ถ์ด๋ ๊ฐ์ด…
7
·
2024-10-21