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[가슴&어깨 운동루틴] 스미스 인클라인프레스 → 스미스 벤치프레스 → 팩덱플라이 머신 → 프론트숄더프레스 → 비하인드 넥 숄더프레스 → 사이드 래터럴 레이즈
스미스머신과 덤벨을 활용한 가슴,어깨 루틴입니다.
헬린이 분들의 경우 종목을 줄여 스미스 인클라인프레스 → 스미스 벤치프레스 → 프론트숄더프레스 → 사이드 래터럴 레이즈 이렇게 4가지만 진행해 주시면 됩니다
여성분들도 상체운동을 꼭 필수로 해야 전체적으로 밸런스 있는 몸 라인을 잡을 수 있으니
영상을 끝까지 보시고 꼭 따라 해주세요!
