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Triceps workout ๐Ÿ˜ฃ

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50kg x 2 !! ๐Ÿ˜ค

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์กด์ž˜๋‚จ vs ํ‰๋ฒ”๋‚จ? '๋†’์•„์ง€๋Š”' 2030 ๋‚จ์„ฑ๋“ค์˜ ์—ฐ์•  ๋ฌธํ„ฑใ…ฃ๋ชฐ์•„๋ณด๊ธฐ EP.06

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14kg ์ฐจ์ด ๋ฐ”๊ฟ”์ž…๊ธฐ (์—ฌ๋ฆ„ํ•ซ๊ฑธ)

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์—‰๋ฉ์ด ์ปค์ง€๋Š” ์šด๋™, ์ด 3๊ฐœ๋งŒ ํ•˜๋ฉด ๋!!

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10๋…„ ๋Š™๊ธฐ ์‹ซ์œผ๋ฉด ๋‹น์žฅ ์‹œ์ž‘ํ•ด์•ผํ•˜๋Š” ๊ด€๋ฆฌ

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