【하체】 ‘밋밋한 엉덩이’ 볼륨 살리는 필승운동🔥 덤벨&힙밴드 활용 홈트루틴 1

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이번 시간엔 탄탄하고 동그란 힙을 만들 수 있는 하체 루틴을 준비했습니다.
크로스런지 → 사이드 레그레이즈 → 파이어 하이드런트 → 덤벨 스윙
총 4가지 동작으로 구성했으며 밴드의 강도와 덤벨 중량에 따라서
운동 효과가 더욱 높아지니 점차 강도를 높이며 꼭 매주 따라해 보시길 바랍니다💪