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남들보다 프레임이 얇은 외배엽 체형에게 무리한 고중량은 독이 됩니다. 관절과 인대의 강도는 근육의 성장 속도를 따라오지 못하기 때문입니다. 10년 넘게 필드에서 본 외배엽들의 공통적인 실수, 그리고 진짜 근비대를 위한 고립 전략을 분석합니다. 내 몸이 외배엽이라면 오늘 영상 끝까지 보고 운동 루틴 점검하세요.
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