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평소 허리가 뻐근하거나 통증을 호소하시는 분들이 많은데요
허리 통증의 경우 엉덩이, 복근, 기립근, 라운드 숄더, 골반 등 수많은 요인이 있습니다
이번 영상에서는 이 중 기립근과 엉덩이를 셀프로
폼롤러와 마사지 볼을 활용하여 풀 수 있는 방법에 대해 설명해 보았습니다
하루에 10분씩 꾸준히 따라 해주시면 허리가 한결 편해지실 테니 꼭 한번 따라 해보세요 😀
* 심한 디스크가 있거나 많이 아프신 분들은 영상을 무작정 따라 하기보다는
꼭 병원에서 의사와 상담 후 따라 해주세요!
