다가올 여름! 등살, 팔뚝살 없애셔야죠?🔥 이것만 따라 하세요! 덤벨 활용 최고의 상체 홈트 루틴 【상체】 4

AD

이번 시간엔 매끈한 뒷태를 만들어주고, 팔뚝살을 제거해줄 수 있는 상체 루틴을 준비했습니다.
슈퍼맨W → 덤벨 로우 → 덤벨 트라이셉스 익스텐션 → 덤백 킥백
총 4가지 동작으로 구성했으며 덤벨 중량에 따라서 운동 효과가 더욱 높아지니
점차 강도를 높이며 꼭 매주 따라해 보시길 바랍니다💪