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러닝 전에 몸을 예열하고, 근육과 관절의 긴장감을 줄여서 부상 위험을 낮추고, 유연성과 가동범위를 높여 러닝의 퍼포먼스도 향상시킬 수 있는 스트레칭입니다.
특히 추운 날씨에는 유연성과 근육 탄력성이 떨어지니까 스트레칭을 꼼꼼하게 더 신경써줘야 부상도 피하고 제대로 운동 효과를 볼 수 있어요. 달리기 전에 꼭 해주세요.
#빅씨스 #러닝 #스트레칭
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