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[가슴운동 루틴] 팩덱플라이 → 인클라인 케이블플라이 → 스미스 인클라인벤치 → 스미스 플랫벤치 → 티바프레스&푸쉬업 → 라잉트라이셉스
이번 루틴은 프레스 보다는 플라이로 선피로를 주는 방식입니다.
가슴 운동이 익숙치 않은 헬린이 분들의 경우 종목을 줄여 팩덱플라이 → 스미스 인클라인벤치 → 스미스 플랫벤치
이렇게 3가지만 진행해 주시면 됩니다
평소 가슴운동시 자극이 안오셨던 분들이라면
이번 영상을 끝까지 보시고 꼭 영상순서대로 따라 해주세요!
