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※ 주의: 본 영상은 보디빌딩을 비하하는 것이 아닌, 일반인의 장수와 신체 효율 측면에서 생체역학적 비용을 분석한 전문 평론입니다.
우리는 흔히 근육이 많을수록 건강하다고 믿습니다. 하지만 2025년과 2026년의 최신 연구는 잔혹한 진실을 말합니다. 프로 보디빌더의 심장 돌연사 위험은 일반인보다 무려 14배나 높습니다.
근육은 신체라는 국가의 ‘공무원’과 같습니다. 적당하면 국력을 지탱하지만, 과하면 심장이 지불해야 할 대사 비용(Metabolic Cost)이 폭증합니다. 심장은 매일 10만 번 이상 박동하며 모든 근육에 혈액을 공급해야 하는데, 비대해진 근육은 심실 비대와 부정맥을 유발하는 전략적 과부하가 됩니다.
일반인에게 필요한 것은 거대한 벌크가 아닌, 관절을 보호하고 대사를 조절할 수준의 적정 근육량입니다. 체질량 지수가 아닌, 근육의 질과 신경계의 폭발력에 집중하십시오.
불지옥 피트니스가 생존을 위한 최적의 신체 전략을 정밀 타격합니다.
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