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얼마전 티비보다가 무릎 다친 후 운동을 많이 못해서 제가 뱃살이 좀 나왔어영~ 몸무게도 쫌 ㅋㅋ 그래서 저는 오늘부터 이 운동을 매일 2주간 하면서 배둘레를 좀 줄여 볼 예정입니다!! 여러분들 함께 해주시면 제가 정말 힘이 날거 같아요!💪💪😄
운동은 서서하는 체지방 태우는 유산소인데요 완전 복근 운동 중심입니다!! 모든 동작에서 배에 긴장감 안 풀고 15분 동안 논스톱으로 갑니다. 저처럼 지금 무릎 아픈 분들들도 조절해서 하면 충분히 하실 수 있게 만들었어요.
그리고 여러분들은 운동할 때 저처럼 한눈 파시면 큰 일 납니다😅😂 너무 재밌는 티비를 틀어놓고 운동하면 절대로 안된단걸 이번에 배웠네요.
2주간 저는 요 루틴 안 빼먹고 매일 할거고요 무릎도 치료 열심히 받아서 얼른 회복할거예요.(어제 닥터인 착한 친구가 무릎에 빠진 뼈를 다시 끼워 넣어줘서(?) 벌써 좀 좋아졌어용) 응원해주세요~~~~~🫡 그리고 꼭 함께 해주세요!!!😘~🩷
#빅씨스 #홈트 #홈트레이닝
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