추석 급찐살 .. 제대로 빼보았습니다.. 🥵 3

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추석 급찐급빠루틴🩷
(무게 개수는 본인에게 맞게! 단 힘들때까지!)

어깨
Ohp -사레레 묶어서 진행!
(무게는 본인에게 맞게 설정! 포인트는 쉬지않고 진행하기!)

하체
케이블 프론트 스쿼트
(초보자는 무게 낮게! 케이블이 대각선이 되지 않게 일직선으로 진행)

복부
플랭크3종세트
(쉬지않고 3세트 진행해주기, 코어 무너지지않게 진행!)

▪︎ 𝑰𝒏𝒔𝒕𝒂𝒈𝒓𝒂𝒎 : https://litt.ly/davenus
▪︎ 𝑪𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 : minyeowayasu99@gmail.com

많이 찾는 질문
▪︎ 보호대 : 하빈져
▪︎ 헬스장 : 미녀와야수짐 쌍용점
▪︎ 운동복 : 본투윈

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