λλμ΄, μ€νλΌμΈ ν΄λμ€λ₯Ό μ€ννμ΅λλ€ π μ¨λΌμΈμ λμ΄μμ, μ§μ μμΈνκ² μ΄λμ κ°λ₯΄μ³ λλ¦¬κ³ μ λ§λ νλ‘κ·Έλ¨μ΄μμ. λ°λ λκ² κ³ λ―Όνκ³ λ§λ νλ‘κ·Έλ¨μ΄λ μ€νλΌμΈμΌλ‘ μ½μΉμ λ°κ³ μΆμλ λΆλ€μ΄λΌλ©΄ νν μμΌμ€ κ±°μμβ€οΈ
β
μλΉκ° μ§μ νλ μ€νλΌμΈ PT(2025λ
λΆν° μ§ν κ°λ₯ν©λλ€)
https://www.pinkhipdiet.co.kr/category/%EC%98%A4%ED%94%84%EB%9D%BC%EC%9D%B8-%EC%BD%94%EC%B9%AD/23/
β
μλΉκ° μ§μ μΌμ΄νλ νμ 5.0 λΌμΈ On PT
https://pinkhipdiet.co.kr/product/%EC%98%A8%EB%9D%BC%EC%9D%B8-%EC%BD%94%EC%B9%AD%EB%9D%BC%EC%9D%B8%EC%98%A8%ED%94%BC%ED%8B%B0/15/category/26/display/2/
β μλΉ μΈμ€νκ·Έλ¨(λλ+μ΄λμ 보): https:.//www.instagram.com/h1003141592/
β μλΉ λΈλ‘κ·Έ(μ νλΈ μμ λ΄μ©μ λΉ λ₯΄κ² λ³Ό μ μμ΄μ!) https://blog.naver.com/pinkhip_eb
μμΈκ΅λ μμμ ν, μμΈλ μμ¬, 7λ μ°¨ κ΅μ¬λ₯Ό μ΄λμ΄ μ’μ λ΄λ €λκ³ νΈλ μ΄λμ κΈΈμ κ±·κ³ μμ΅λλ€π₯° λ² μ€νΈ μ λ¬ 1μ μκ°, μ¨λΌμΈ μ½μΉλ§ 4λ μ°¨μΈ μλΉμ κΏνμ μμ λ°μκ°μΈμ! μ νλΈ μμλ§ μ λλ‘보λλΌλ μΆ©λΆν μ΄λμ λν΄ μ΄ν΄ν μ μμΌλ μλ μλ κ°μ΄λ³΄λ©΄ μ’μ μ΄λ‘ μμλ€ 3κ°μ§λ§μ΄λΌλ κΌ μ μ£Όνν΄λ³΄μΈμ.
μ¬λ¬λΆλ€μ΄ λ¨κ²¨μ£Όμ λκΈμ μ΅λν λ€ μ½μΌλ €κ³ λ Έλ ₯νκ³ μμ΅λλ€. λ§€μΌ λκΈμ μ½κ³ , λ΅κΈμ λ¬μ§ λͺ»νλλΌλ μ½μνμ, κ·Έλ¦¬κ³ μ£Όμ μ견μ λ°μν΄ λ€μ μμ μ μμ νμ©νλλ‘ νκ² μ΅λλ€. μ΄λκ³Ό μμ¬λ μ§κΈ λΉμ₯μ ν° λ³νκ° μμ΄λ³΄μΌμ§λΌλ 볡리μ²λΌ μμ λλ€. 8λ λκ» μ΄λμ ν΄μκΈ° λλ¬Έμ μ΄λΆλΆμ μμ μκ² λ§μλ릴 μ μμ΄μ. ν¬κΈ°νμ§ λ§κ³ λκΉμ§ ν¨κ» ν΄μ
μ΄μμλ€μ λ€ μ μ£Όνν΄ λ³΄μλλ°λ λ무 μ΄λμ΄ μ΄λ ΅λ€λ©΄, νλ¬λ§ λΌμΈOn μ΄λμ½μΉμ λ°μ보λ κ²μ μΆμ²λλ €μβ¨
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – —–
π무쑰건 보면 μ’μ μ΄λ μμ Top3π
π¨Top1 μΆμ² μμ
[350λ§λ·°] 볡근μ΄λ κ·Έλ§! λ±μ΄λ 빨리 λΉΌλ λ°©λ²μ΄ μλ€!
π¨Top2 μΆμ² μμ
[-8kg, 체μ§λ±‘λ₯ 11%] 4λ¨κ³, λ±μ΄ λΉΌλ λ°©λ²
π¨Top3 μΆμ² μμ
νΌλ‘€λ¬ μ λ° κ·Έλ§! μ§μ§λ‘ ν체 μμμ§λ λ²
——————————————————–
πμ μ±λλ΄μλ μμ€μ λ§κ² ꡬμ±λ ννΈ μμμ΄ μμ΄μπ
무리ν΄μ μ΄λ €μ΄ μ΄λμ νμκΈ°λ³΄λ€ μμ€μ λ§κ² νλ¨κ³ νλ¨κ³ μ¬λΌκ°λ μ¬λ―Έλ₯Ό λλΌμ
¨μΌλ©΄ μ’κ² μ΅λλ€. λͺ¨λ μ΄λμ μ κ° μ§μ 루ν΄μ ꡬμ±νμμΌλ©°, μ΄λμ μ§ννκΈ° μ μ μ€μ λ‘ ν΄ λ³Έν μμμΌλ‘ 촬μνκ³ μμ΄μ. μ΄λμ΄ μ¬λ¬λΆμ μΆμ κΈμ μ μΈ λ³νλ₯Ό μ£ΌκΈ°λ₯Ό μ§μ¬μΌλ‘ λ°λΌλ©° 촬μνμ΄μ. νμ μμμ κΈ°λ€λ €μ£Όμλ ꡬλ
μλΆλ€κ» κ°μ¬μΈμ¬λ₯Ό λ립λλ€. μ΅μ μ λ€ν κ²μ!
π£κ³΅λ³΅(10λΆ λ΄μΈ) : μ΄λ³΄μ λΆλ€μ 곡볡μ΄λ λΆν° μ£Ό3ν μ€μ²ν΄λ³΄μΈμ!
10λΆλ§μ μ¬λ°μ 170 π μλκΈ μΈν°λ² ννΈ https://www.youtube.com/watch?v=UXl4j4xpVXk
π‘μ€κΈ(30λΆ λ΄μΈ) : μ€κΈμ λΆλ€μ μ€κΈ μ΄λμ μ£Ό 3ν μ€μ²ν΄ 보μΈμ!
νμλ€λ²¨μ΄λ Best10 https://youtu.be/14JFtRwjEhw
π΄μκΈ(50λΆ λ΄μΈ) : μκΈμ λΆλ€μ 50λΆ μ΄λμ μ£Ό 3ν μ€μ²ν΄ 보μΈμ!
7μΌ κΈλΉ 65kg λͺ¨λΈμ λ¨κΈ° λ€μ΄μ΄νΈ https://youtu.be/XepkYMhKw7k
ββββββββββββββββββββββ-
πμλΉκ° νλνλ μΌμ΄νλ λΈλλπ
π§‘μλΉμ μ¨λΌμΈ pt λ¬Έμ: http://pf.kakao.com/_AbfRs
πμλΉμ λΈλ‘κ·Έ https://blog.naver.com/pinkhipeb
π¨Contact Mail: qnch64@naver.com
π·μλΉν΄λμ€ λ¦¬μΌνκΈ°: https://www.instagram.com/pinkhip_diet
βοΈ μλΉκ° μΆμ²νλ μ΄λμ©ν : https://adsld.link/harbinger
π§’μλΉμ μ§μ¨μ΄ μΆμ²: https://m.hdex.co.kr/
πμλΉμ λ¨λ°±μ§ μλ¦¬μΌ + λΌμ§ μμ¬ μΆμ²: https://zerospoon.com/product/list.html?cate_no=58
ββββββββββββββββββββββ-
πνν¬ν, μλΉ
– μμΈκ΅λ νμ¬ μ‘Έμ
– μμΈλνκ΅ μμ¬ μ‘Έμ
– ν°μ²λΉ μ¨λΌμΈ PT μ°μ 1μ
– LG μλμ§ μ루μ
μμ¦2 μ¨λΌμΈ νλΌν
μ€ ν΄λμ€ μ§ν
– μ νλΈλ¦¬ νμμΈ μ¨λΌμΈ PTν νμ₯(λμ νμ 6000λͺ
μ΄μ)
– λ² μ€νΈμ
λ¬ 1μ λ€μ΄μ΄νΈ μλ¨ μ λ΅μ§ μ μ
– λ² μ€νΈμ
λ¬ 8μ ν체μ΄λμ λ΅μ§ μ μ
– Class 101 체νκ΅μ κ°μ’ μ§ν
– 2023 Nabba AC bikini Top6
– 2023 Nabba AC classic Model Top6
– INBA Korea 2021 BIKINI 3rd
– λΉκ·Έλ λλ¨λ°± μ±λ¦°μ μ€ μ½μΉ
– NSCA μ€ν¬μΈ μμμ½μΉ Level.1
– NSCA μ€ν¬μΈ μμμ½μΉ Level.2
– NASM CPT(Certified Personal Trainer)
– MBT Academy κ°μ¬
– WTPA κ°μ¬
– Fitvely Academy κ°μ¬
– IIPA νλΌν
μ€ Instructor 36κΈ°
– νκ΅μ€ν¬μΈ μννν μ νμ
– μνμ€ν¬μΈ μ§λμ¬ 2κΈ