치킨을 이렇게 만드니 살도 안찌고 맛나요 :: 매운 치킨랩 :: 또띠아요리 :: 요거트소스 :: Spicy Chicken Wrap, Tortilla Recipe 14

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*** 예상되는 질문들 하단에 TIP 으로 적어두었으니 참고하세요. 여름이라 다이어트 하는 분들 많죠? 다이어트 한다고 맨날 맛없게 드실필요 없어요. 당분도 전혀 안들어가고, 칼로리가 적은 재료들로 만들어서 다이어트용 한끼 식사로 너무 좋고 포만감도 좋아요. 끝에 살짝 매콤한 맛이 느껴져서 스트레스도 풀리고 음식 욕구가 잘 채워지는 느낌도 난답니다. 다이어트 아니어도 도시락으로 싸거나, 샌드위치 좋아하시면 꼭 해보세요. 정말 맛있어요. *** 계량은 저울(g), 밥스푼(Tbsp), 티스푼(tsp) 계량입니다 (계량스푼 아님) [3인분/3랩 완성] ✤ 치킨양념 – 닭안심 350g (닭가슴살, 새우 가능) – 다진마늘 1스푼 – 맛술 2스푼 – 소금 3꼬집 – 고추가루 1스푼 – 파프리카파우더 1스푼(고추가루 대체 가능) – 카레가루 0.5스푼 – 후추 0.3티스푼 ✤ 요거트 소스 – 무가당 그릭요거트 150g(크게 6스푼) – 스리라차소스 26g(2스푼) – 크거쉬드 레드페퍼 0.5티스푼 – 소금 1꼬집 – 레몬주스 6g(0.6스푼) ✤ 쌈재료 – 밀또띠아 10인치 3장 – 양상추 – 케일, 당근, 방울토마토 (선택) – 양파 – 피망 ✤ TIP – 슈레드 치즈를 넣어줘도 좋아요 – 좋아하는 채소들로 채워서 만들어보세요. – 닭고기 대신 새우로 해도 맛나요. #치킨랩 #또띠아요리 #치킨레시피 #매인치킨랩 #치킨부리또 #샌드위치 #도시락메뉴 #스파이시치킨랩 #외식메뉴 #다이어트메뉴 #SpicyChickenWrap 💚 INSTAGRAM http://www.instagram.com/__delicious_day 🚫 레시피와 영상의 저작권 보호를 받고 있으니, 무단 사용을 금지합니다. ——————————————— Spicy chicken wrap, tortilla recipe, chicken burrito, chicken sandwich, diet menu, lunch box Wrap au poulet épicé, recette de tortilla, burrito au poulet, sandwich au poulet, menu diététique, boîte à lunch Involtino di pollo piccante, ricetta tortilla, burrito di pollo, sandwich al pollo, menù dietetico, pranzo al sacco Kryddig kycklingwrap, tortillarecept, kycklingburrito, kycklingsmörgås, dietmeny, lunchlåda Wrap de pollo picante, receta de tortilla, burrito de pollo, sándwich de pollo, menú dietético, lonchera Envoltório de frango picante, receita de tortilha, burrito de frango, sanduíche de frango, menu dietético, lancheira ห่อไก่รสเผ็ด, สูตรตอร์ติญ่า, เบอร์ริโตไก่, แซนด์วิชไก่, เมนูอาหาร, กล่องอาหารกลางวัน Bọc gà cay, công thức bánh tortilla, burrito gà, bánh mì kẹp gà, thực đơn ăn kiêng, hộp cơm trưa Krydret kyllingwrap, tortillaoppskrift, kyllingburrito, kyllingsandwich, diettmeny, lunsjboks Mausteinen kanakääre, tortillaresepti, kanaburrito, kanavoileipä, dieettimenu, lounaslaatikko Würziger Hühnchen-Wrap, Tortilla-Rezept, Hühnchen-Burrito, Hühnchen-Sandwich, Diätmenü, Lunchbox Pikantny wrap z kurczakiem, przepis na tortillę, burrito z kurczakiem, kanapka z kurczakiem, menu dietetyczne, lunch box