๐Ÿ”ฅ๋งค์ผ๋งค์ผ ์Ÿ์•„์ง€๋Š” ์ธ๊ธฐ์˜์ƒ ๋ชจ์•„๋ณด๊ธฐ ๐Ÿ”ฅ
๊ทธ๊ฑฐ ์ €์˜ˆ์š” #shorts

๊ทธ๊ฑฐ ์ €์˜ˆ์š” #shorts

ใ€๋“ฑ ์šด๋™ใ€‘ ์‚ฌ์ด์ฆˆ๊ฐ€ ์ƒ๋‹นํ•œ ๋‹จ๋ฐœ๋จธ๋ฆฌ ๊ทธ๋…€์™€

ใ€๋“ฑ ์šด๋™ใ€‘ ์‚ฌ์ด์ฆˆ๊ฐ€ ์ƒ๋‹นํ•œ ๋‹จ๋ฐœ๋จธ๋ฆฌ ๊ทธ๋…€์™€

์Šค์ฟผํŠธ 200kg.. ์ธ์ฒœ๋Œ€์žฅ ์„ฑ๋ช…์ค€ ์šด๋™ ์ž˜ ํ•˜๋Š” ๊ฑธ๊นŒ? 'ํ—ค๋น„๊ธ‰' ์น˜๊ณ ๋„ ๋น ๋ฅธ ์ด์œ  ๋ถ„์„ (feat. ํ™ฉ์ฒ ์ˆœ, ํ•œ์ฃผ๋จน)

์Šค์ฟผํŠธ 200kg.. ์ธ์ฒœ๋Œ€์žฅ ์„ฑ๋ช…์ค€ ์šด๋™ ์ž˜ ํ•˜๋Š” ๊ฑธ๊นŒ? ‘ํ—ค๋น„๊ธ‰’ ์น˜๊ณ ๋„ ๋น ๋ฅธ ์ด์œ  ๋ถ„์„ (feat. ํ™ฉ์ฒ ์ˆœ, ํ•œ์ฃผ๋จน)

ํ—ˆ๋ฒ…์ง€์‚ด๊ณผ ํŒ”๋š์‚ด์ด ์Šจ์‹๊ฐ„์— ์‚ฌ๋ผ์ง..๐Ÿ”ฅ #ํ™ˆํŠธ์ถ”์ฒœ #ํฅ๋‘ฅ์ด #ํ™ˆํŠธ๋ ˆ์ด๋‹

ํ—ˆ๋ฒ…์ง€์‚ด๊ณผ ํŒ”๋š์‚ด์ด ์Šจ์‹๊ฐ„์— ์‚ฌ๋ผ์ง..๐Ÿ”ฅ #ํ™ˆํŠธ์ถ”์ฒœ #ํฅ๋‘ฅ์ด #ํ™ˆํŠธ๋ ˆ์ด๋‹

๋‚œ ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฑธ ๋ชฐ๋ผ.. #shorts

๋‚œ ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฑธ ๋ชฐ๋ผ.. #shorts

ใ€๊ฐ€์Šดใ€‘ ๋Œ€ํ‰๊ทผ ๋ฐœ๋‹ฌ๋„๊ฐ€ ๋›ฐ์–ด๋‚œ ๊ทธ๋…€์™€

ใ€๊ฐ€์Šดใ€‘ ๋Œ€ํ‰๊ทผ ๋ฐœ๋‹ฌ๋„๊ฐ€ ๋›ฐ์–ด๋‚œ ๊ทธ๋…€์™€

๊ทผ์œก์ด ๋…น์•„๋ฒ„๋ฆฐ ํ•๋ธ”๋ฆฌ ๊ทผํ™ฉ.. 3์ฃผ ์šด๋™์‰ฌ์—ˆ๋‹ค๊ณ  ์ด๊ฒŒ ๋ง์ด๋ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ใ€๋‹ค์ด์–ดํŠธ Ep.1ใ€‘

๊ทผ์œก์ด ๋…น์•„๋ฒ„๋ฆฐ ํ•๋ธ”๋ฆฌ ๊ทผํ™ฉ.. 3์ฃผ ์šด๋™์‰ฌ์—ˆ๋‹ค๊ณ  ์ด๊ฒŒ ๋ง์ด๋ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ใ€๋‹ค์ด์–ดํŠธ Ep.1ใ€‘

์ฒด๊ธ‰ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋ฌด์‹œํ•˜๋ฉด ์ƒ๊ธฐ๋Š” ์ผใ„ทใ„ท

์ฒด๊ธ‰ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋ฌด์‹œํ•˜๋ฉด ์ƒ๊ธฐ๋Š” ์ผใ„ทใ„ท

๊ฒŒ์ด ์†Œ๋ฌธ ๋‚ ๋งŒ ํ•˜๋„ค.. #shorts

๊ฒŒ์ด ์†Œ๋ฌธ ๋‚ ๋งŒ ํ•˜๋„ค.. #shorts

๊ผฌ๋งˆ๋Œ๋กœ ํƒœ์–ด๋‚œ ์ƒ๋‚จ์ž ํ”ผ์ง€์ปฌใ„ทใ„ท

๊ผฌ๋งˆ๋Œ๋กœ ํƒœ์–ด๋‚œ ์ƒ๋‚จ์ž ํ”ผ์ง€์ปฌใ„ทใ„ท

ใ€์–ด๊นจใ€‘ ์ฒญ์ˆœํ•œ ์™ธ๋ชจ์˜ ๊ฒจ๋•€์ขŒ ๊ทธ๋…€์™€

ใ€์–ด๊นจใ€‘ ์ฒญ์ˆœํ•œ ์™ธ๋ชจ์˜ ๊ฒจ๋•€์ขŒ ๊ทธ๋…€์™€

ํ™ˆ์นด๋ฉ”๋ผ์— ํฌ์ฐฉ๋œ ๋ฏฟ๊ธฐ์ง€ ์•Š๋Š” ์žฅ๋ฉดใ„ทใ„ท

ํ™ˆ์นด๋ฉ”๋ผ์— ํฌ์ฐฉ๋œ ๋ฏฟ๊ธฐ์ง€ ์•Š๋Š” ์žฅ๋ฉดใ„ทใ„ท

์ง„์งœ ใ…ˆ๋์Œ์„ ๊ฐ์ง€ํ•œ ํ—ฌ์ฐฝใ„ทใ„ท

์ง„์งœ ใ…ˆ๋์Œ์„ ๊ฐ์ง€ํ•œ ํ—ฌ์ฐฝใ„ทใ„ท

์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ํ•˜๊ณ  ์šด๋™ํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ˜ค | working out after stretching | gym girl | exercise | stretches

์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ํ•˜๊ณ  ์šด๋™ํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ˜ค | working out after stretching | gym girl | exercise | stretches

๋ณด๋””๋นŒ๋” ํ™ฉ์ฒ ์ˆœ ๋ชธ ๋ณต๊ตฌ ์™„๋ฃŒ..? '์šฐ๋žŒํ•œ' ์ƒ์ฒด์— ๋น„ํ•ด ํ•˜์ฒด๊ฐ€ ๋ถ€์‹คํ•œ ์ด์œ  ๋ถ„์„ (feat. ์ž์ด๋กœ๋“œ๋กญ)

๋ณด๋””๋นŒ๋” ํ™ฉ์ฒ ์ˆœ ๋ชธ ๋ณต๊ตฌ ์™„๋ฃŒ..? ‘์šฐ๋žŒํ•œ’ ์ƒ์ฒด์— ๋น„ํ•ด ํ•˜์ฒด๊ฐ€ ๋ถ€์‹คํ•œ ์ด์œ  ๋ถ„์„ (feat. ์ž์ด๋กœ๋“œ๋กญ)

ํ™ฉ์ธ์ˆ˜ ์„ ์ˆ˜๊ฐ€ ์ธ์ž๊ฐ•์ธ ์ด์œ .. 117kg ๋ช…ํ˜„๋งŒ ์žก์„ ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ๋˜ ๋น„๊ฒฐ์€? (feat. ์„ฑ๋ช…์ค€)

ํ™ฉ์ธ์ˆ˜ ์„ ์ˆ˜๊ฐ€ ์ธ์ž๊ฐ•์ธ ์ด์œ .. 117kg ๋ช…ํ˜„๋งŒ ์žก์„ ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ๋˜ ๋น„๊ฒฐ์€? (feat. ์„ฑ๋ช…์ค€)

๋„ˆ๋ฌด ๋ง›์žˆ๋Š”๋ฐ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์‹์‚ฌ ๋ชจ์Œ Zipโœจ

๋„ˆ๋ฌด ๋ง›์žˆ๋Š”๋ฐ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์‹์‚ฌ ๋ชจ์Œ Zipโœจ

์ „์‹  ์ฒด์ง€๋ฐฉ์ด ์‹น ๋…น๋Š” ํ•ซํ•œ์šด๋™๐Ÿ”ฅ #ํฅ๋‘ฅ์ด #ํ™ˆํŠธ์ถ”์ฒœ #์‚ด๋น ์ง€๋Š”์šด๋™

์ „์‹  ์ฒด์ง€๋ฐฉ์ด ์‹น ๋…น๋Š” ํ•ซํ•œ์šด๋™๐Ÿ”ฅ #ํฅ๋‘ฅ์ด #ํ™ˆํŠธ์ถ”์ฒœ #์‚ด๋น ์ง€๋Š”์šด๋™

์•„๋žซ ๋ฑƒ์‚ด์ด ์‹น ๋น ์ง„๋‹ค๊ณ  ๋‚œ๋ฆฌ๋‚œ ๋ฐ”๋กœ ๊ทธ ์šด๋™

์•„๋žซ ๋ฑƒ์‚ด์ด ์‹น ๋น ์ง„๋‹ค๊ณ  ๋‚œ๋ฆฌ๋‚œ ๋ฐ”๋กœ ๊ทธ ์šด๋™

๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์›…์„œ์™€ ๋™๊ฑฐ๋…€ ๊ธฐ์ง€ํ˜„์˜ ํ†ตํ™” ๋…น์ทจ๋ก (feat. ๊ทธ์•Œ)

๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์›…์„œ์™€ ๋™๊ฑฐ๋…€ ๊ธฐ์ง€ํ˜„์˜ ํ†ตํ™” ๋…น์ทจ๋ก (feat. ๊ทธ์•Œ)

์œ ํŠœ๋ฒ„ ํ•๋ธ”๋ฆฌ๊ฐ€ ์˜ˆ์œ ์—ฌ์ž๋“ค์—๊ฒŒ ์ธ๊ธฐ ๋งŽ์€ ์ด์œ 

์œ ํŠœ๋ฒ„ ํ•๋ธ”๋ฆฌ๊ฐ€ ์˜ˆ์œ ์—ฌ์ž๋“ค์—๊ฒŒ ์ธ๊ธฐ ๋งŽ์€ ์ด์œ 

๊ฒฝ์ฐฐ์ด ๋  ๋ป”ํ•œ ์œ ํŠœ๋ฒ„ ์•ผ์ „์‚ฝ์งฑ์žฌ ใ…Žใ„ทใ„ท

๊ฒฝ์ฐฐ์ด ๋  ๋ป”ํ•œ ์œ ํŠœ๋ฒ„ ์•ผ์ „์‚ฝ์งฑ์žฌ ใ…Žใ„ทใ„ท

๋„ˆ๋ฌด ์œ„ํ—˜ํ•ด์„œ ๊ธˆ์ง€๋œ ์ฒด์กฐ ๊ธฐ์ˆ ใ„ทใ„ท

๋„ˆ๋ฌด ์œ„ํ—˜ํ•ด์„œ ๊ธˆ์ง€๋œ ์ฒด์กฐ ๊ธฐ์ˆ ใ„ทใ„ท

ํ‚ค ์ž‘์€ ๋‚จ์ž๊ฐ€ ์—ฌ์žํ•œํ…Œ ๋ง ๊ฑฐ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

ํ‚ค ์ž‘์€ ๋‚จ์ž๊ฐ€ ์—ฌ์žํ•œํ…Œ ๋ง ๊ฑฐ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

์„น์‹œ ํฌ์ธํŠธ ใ…‡ใ…ˆ? #shorts

์„น์‹œ ํฌ์ธํŠธ ใ…‡ใ…ˆ? #shorts

ใ€ํ•˜์ฒดใ€‘ '์—ฌ์ฃผ์ธ๊ณต ์บ๋ฆญํ„ฐ'์ฒ˜๋Ÿผ ์ƒ๊ธด ๊ทธ๋…€์™€

ใ€ํ•˜์ฒดใ€‘ ‘์—ฌ์ฃผ์ธ๊ณต ์บ๋ฆญํ„ฐ’์ฒ˜๋Ÿผ ์ƒ๊ธด ๊ทธ๋…€์™€

146๋งŒ ์œ ํŠœ๋ฒ„ ํ•๋ธ”๋ฆฌ.. '์˜ˆ์œ ์—ฌ์ž๋“ค'์—๊ฒŒ ์ธ๊ธฐ๊ฐ€ ๋งŽ์€ ์ง„์งœ ์ด์œ  (feat. ํ™๊ธฐ์ฃผ, ์ด์ฝ”์น˜)

146๋งŒ ์œ ํŠœ๋ฒ„ ํ•๋ธ”๋ฆฌ.. ‘์˜ˆ์œ ์—ฌ์ž๋“ค’์—๊ฒŒ ์ธ๊ธฐ๊ฐ€ ๋งŽ์€ ์ง„์งœ ์ด์œ  (feat. ํ™๊ธฐ์ฃผ, ์ด์ฝ”์น˜)

๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์›…์„œ ์‚ฌ๋ง ์‚ฌ๊ฑด.. '๋™๊ฑฐ๋…€' ๊ธฐ์ง€ํ˜„์€ ์ˆ˜์ƒํ•˜๊ณ  ๋ฏธ์‹ฌ์ฉ์€ ์ธ๋ฌผ ์ด์—ˆ์„๊นŒ? (feat. ๊น€ํ•™์ˆ˜)

๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์›…์„œ ์‚ฌ๋ง ์‚ฌ๊ฑด.. ‘๋™๊ฑฐ๋…€’ ๊ธฐ์ง€ํ˜„์€ ์ˆ˜์ƒํ•˜๊ณ  ๋ฏธ์‹ฌ์ฉ์€ ์ธ๋ฌผ ์ด์—ˆ์„๊นŒ? (feat. ๊น€ํ•™์ˆ˜)

๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์›…์„œ ์‚ฌ๋ง ์‚ฌ๊ฑด.. ๋™๊ฑฐ๋…€ ๊ธฐ์ง€ํ˜„๊ณผ์˜ ํ†ตํ™” ๋…น์ทจ๋ก (feat. ๊ทธ๊ฒƒ์ด ์•Œ๊ณ ์‹ถ๋‹ค)

๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์›…์„œ ์‚ฌ๋ง ์‚ฌ๊ฑด.. ๋™๊ฑฐ๋…€ ๊ธฐ์ง€ํ˜„๊ณผ์˜ ํ†ตํ™” ๋…น์ทจ๋ก (feat. ๊ทธ๊ฒƒ์ด ์•Œ๊ณ ์‹ถ๋‹ค)

[๋‚˜๋ˆ”์ด๋ฒคํŠธ ์žˆ์Œ!!] ๊ธ‰์†์œผ๋กœ ๋ฑƒ์‚ด์„ ๋Œ๋ ค๊นŽ๋Š” 5๋ถ„ ์šด๋™, ๋”ฑ 2์ฃผ๋งŒ ๋”ฐ๋ผํ•ด๋ณด์„ธ์š”๐Ÿ”ฅ

[๋‚˜๋ˆ”์ด๋ฒคํŠธ ์žˆ์Œ!!] ๊ธ‰์†์œผ๋กœ ๋ฑƒ์‚ด์„ ๋Œ๋ ค๊นŽ๋Š” 5๋ถ„ ์šด๋™, ๋”ฑ 2์ฃผ๋งŒ ๋”ฐ๋ผํ•ด๋ณด์„ธ์š”๐Ÿ”ฅ

๋‚˜๋งŒ์˜ ๋ณถ์Œ ์š”๋ฆฌ ์Šคํ‚ฌ ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿปโ€๐Ÿณ๐Ÿณ

๋‚˜๋งŒ์˜ ๋ณถ์Œ ์š”๋ฆฌ ์Šคํ‚ฌ ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿปโ€๐Ÿณ๐Ÿณ

์˜์™ธ๋กœ ๋ถ„๋…ธ ์กฐ์ ˆ ์žฅ์• ๊ฐ€ ๋งŽ์€ ์Šคํฌ์ธ  1์œ„ใ„ทใ„ท

์˜์™ธ๋กœ ๋ถ„๋…ธ ์กฐ์ ˆ ์žฅ์• ๊ฐ€ ๋งŽ์€ ์Šคํฌ์ธ  1์œ„ใ„ทใ„ท

์†Œ๊ฐœํŒ…๋…€ ๋ณต์žฅ ํ˜ธ? ๋ถˆํ˜ธ? #shorts

์†Œ๊ฐœํŒ…๋…€ ๋ณต์žฅ ํ˜ธ? ๋ถˆํ˜ธ? #shorts

๋ˆˆ์ด ๋ฒˆ์ฉ! ๋œจ์ด๋Š” โ€˜ํ—ˆ๋ฆฌ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ๋ฐฉ๋ฒ•โ€™ ํ˜ผ์ž์„œ ํ‘ธ๋Š”๋ฐฉ๋ฒ• ํฌํ•จ!! ใ€๊ทผ๋ง‰์ด์™„ใ€‘

๋ˆˆ์ด ๋ฒˆ์ฉ! ๋œจ์ด๋Š” โ€˜ํ—ˆ๋ฆฌ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ๋ฐฉ๋ฒ•โ€™ ํ˜ผ์ž์„œ ํ‘ธ๋Š”๋ฐฉ๋ฒ• ํฌํ•จ!! ใ€๊ทผ๋ง‰์ด์™„ใ€‘

'20๋…„์ฐจ' ๋ณด๋””๋นŒ๋” ๋งˆ์„ ํ˜ธ ํ—ˆ์œ„๊ด‘๊ณ  ๋…ผ๋ž€.. ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ณด์กฐ์ œ ์ œํ’ˆ ์ง„์งœ ๋ชฐ๋ž์„๊นŒ? (feat. ์•ผ์ „์‚ฝ์‚ด๊ฐœ)

’20๋…„์ฐจ’ ๋ณด๋””๋นŒ๋” ๋งˆ์„ ํ˜ธ ํ—ˆ์œ„๊ด‘๊ณ  ๋…ผ๋ž€.. ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ณด์กฐ์ œ ์ œํ’ˆ ์ง„์งœ ๋ชฐ๋ž์„๊นŒ? (feat. ์•ผ์ „์‚ฝ์‚ด๊ฐœ)

์š”์ฆ˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ ์  ํ—ฌ์Šค์žฅ์—์„œ ํ”ผํ‹ฐ๋ฅผ ๋ฐ›์ง€ ์•Š๋Š” ์ด์œ 

์š”์ฆ˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ ์  ํ—ฌ์Šค์žฅ์—์„œ ํ”ผํ‹ฐ๋ฅผ ๋ฐ›์ง€ ์•Š๋Š” ์ด์œ 

์ ์  ์ž˜์ƒ๊ธด ๋ณด๋””๋นŒ๋”๋“ค์ด ๋งŽ์•„์ง€๋Š” ๋Œ€ํ•œ๋ฏผ๊ตญ ใ„ทใ„ทใ„ท (feat. ์ •ํƒœ๋ฏผ)

์ ์  ์ž˜์ƒ๊ธด ๋ณด๋””๋นŒ๋”๋“ค์ด ๋งŽ์•„์ง€๋Š” ๋Œ€ํ•œ๋ฏผ๊ตญ ใ„ทใ„ทใ„ท (feat. ์ •ํƒœ๋ฏผ)

์ง€ํ”ผํ‹ฐ์™€ ๊น€์ˆ˜ํ˜„์˜ ์†Œ๋ฆ„๋‹๋Š” ๊ณตํ†ต์ .. ๋Œ€์ค‘๋“ค์€ ์™œ ํŽธ์„ ๋“ค์–ด์ฃผ์ง€ ์•Š์•˜์„๊นŒ? (feat. ์šด์ง€๊ธฐ)

์ง€ํ”ผํ‹ฐ์™€ ๊น€์ˆ˜ํ˜„์˜ ์†Œ๋ฆ„๋‹๋Š” ๊ณตํ†ต์ .. ๋Œ€์ค‘๋“ค์€ ์™œ ํŽธ์„ ๋“ค์–ด์ฃผ์ง€ ์•Š์•˜์„๊นŒ? (feat. ์šด์ง€๊ธฐ)

์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ์—„ํƒœ์›… ๊ฐ•์•„์ง€ ์ด๋ฆ„ ใ…Žใ„ทใ„ท

์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ์—„ํƒœ์›… ๊ฐ•์•„์ง€ ์ด๋ฆ„ ใ…Žใ„ทใ„ท

๋”ฐ๋ผํ•˜๋ฉด ํ—ˆ๋ฒ…์ง€+ํŒ”+๋ณต๋ถ€ ๋ผ์ธ์ด ๋ชฐ๋ผ๋ณด๊ฒŒ ์˜ˆ๋ป์ง‘๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ™Œ๐Ÿ‘€

๋”ฐ๋ผํ•˜๋ฉด ํ—ˆ๋ฒ…์ง€+ํŒ”+๋ณต๋ถ€ ๋ผ์ธ์ด ๋ชฐ๋ผ๋ณด๊ฒŒ ์˜ˆ๋ป์ง‘๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ™Œ๐Ÿ‘€