๐Ÿ”ฅ๋งค์ผ๋งค์ผ ์Ÿ์•„์ง€๋Š” ์ธ๊ธฐ์˜์ƒ ๋ชจ์•„๋ณด๊ธฐ ๐Ÿ”ฅ
๊ฐ„๊ณ  vs ๊น€๋‚จ์‹  ์•ผ์ฐจ๋ฃฐ ๋งž์งฑ.. ๊ฒฐ๊ตญ ๋นค์Šค๋Ÿฐ? 120kg ํ—ค๋น„๊ธ‰ ๋ณต์‹ฑ ์ฑ”ํ”ผ์–ธ์˜ ๋ฌด์‘๋‹ต ์ด์œ  (feat. ์œ ์šฐ์„ฑ, ํ•œ์ฃผ๋จน)

๊ฐ„๊ณ  vs ๊น€๋‚จ์‹  ์•ผ์ฐจ๋ฃฐ ๋งž์งฑ.. ๊ฒฐ๊ตญ ๋นค์Šค๋Ÿฐ? 120kg ํ—ค๋น„๊ธ‰ ๋ณต์‹ฑ ์ฑ”ํ”ผ์–ธ์˜ ๋ฌด์‘๋‹ต ์ด์œ  (feat. ์œ ์šฐ์„ฑ, ํ•œ์ฃผ๋จน)

์ž˜๋กํ•˜๊ณ  ํƒ„ํƒ„ํ•œ ๋’ทํƒœ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋“ฑ์šด๋™ Best4 #shorts

์ž˜๋กํ•˜๊ณ  ํƒ„ํƒ„ํ•œ ๋’ทํƒœ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋“ฑ์šด๋™ Best4 #shorts

๋ฒŒํฌ์—…์„ ํ•  ๋•Œ ์ƒ๊ธฐ๋Š” ๋ถ€์ž‘์šฉใ„ทใ„ท

๋ฒŒํฌ์—…์„ ํ•  ๋•Œ ์ƒ๊ธฐ๋Š” ๋ถ€์ž‘์šฉใ„ทใ„ท

ํ„ฑ๊ฑธ์ด๋ฅผ ๋งค์ผ ํ•˜๋ฉด ๋ฒŒ์–ด์ง€๋Š” ์ผ!?

ํ„ฑ๊ฑธ์ด๋ฅผ ๋งค์ผ ํ•˜๋ฉด ๋ฒŒ์–ด์ง€๋Š” ์ผ!?

๋น„์Šทํ• ์ง€๋„.. #shorts

๋น„์Šทํ• ์ง€๋„.. #shorts

๋‚จ์ž๋ผ๋ฉด ๋ฒŒํฌ์—…์„ ํ•ด์„œ ๋ฉ์น˜๋ฅผ ํ‚ค์›Œ์•ผ ํ•˜๋Š” ์ด์œ 

๋‚จ์ž๋ผ๋ฉด ๋ฒŒํฌ์—…์„ ํ•ด์„œ ๋ฉ์น˜๋ฅผ ํ‚ค์›Œ์•ผ ํ•˜๋Š” ์ด์œ 

๋กœ๋‹ˆ์ฝœ๋จผ vs ์ œ์ด ์ปคํ‹€๋Ÿฌ.. 2000๋…„๋Œ€ ์ดˆ ์˜คํ”ˆ ๋ณด๋””๋นŒ๋”ฉ์ด ๋ ˆ์ „๋“œ์˜€๋˜ ์ด์œ  (feat. ์ง€ํ”ผํ‹ฐ ์‹œ์ฒญ๊ธฐ๋ก)

๋กœ๋‹ˆ์ฝœ๋จผ vs ์ œ์ด ์ปคํ‹€๋Ÿฌ.. 2000๋…„๋Œ€ ์ดˆ ์˜คํ”ˆ ๋ณด๋””๋นŒ๋”ฉ์ด ๋ ˆ์ „๋“œ์˜€๋˜ ์ด์œ  (feat. ์ง€ํ”ผํ‹ฐ ์‹œ์ฒญ๊ธฐ๋ก)

๊ฐ„๊ณ  vs ๊น€๋‚จ์‹  ์•ผ์ฐจ๋ฃฐ ๋งž์งฑ ์„ฑ์‚ฌ.. ํ—ค๋น„๊ธ‰ ๋ณต์‹ฑ ์ฑ”ํ”ผ์–ธ์„ ์ƒ๋Œ€๋กœ ์ด๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์„๊นŒ? (feat. ์œ ์šฐ์„ฑ, ์—„ํƒœ์›…)

๊ฐ„๊ณ  vs ๊น€๋‚จ์‹  ์•ผ์ฐจ๋ฃฐ ๋งž์งฑ ์„ฑ์‚ฌ.. ํ—ค๋น„๊ธ‰ ๋ณต์‹ฑ ์ฑ”ํ”ผ์–ธ์„ ์ƒ๋Œ€๋กœ ์ด๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์„๊นŒ? (feat. ์œ ์šฐ์„ฑ, ์—„ํƒœ์›…)

2์ฃผ ๋™์•ˆ -4kg ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•˜๋ฉด์„œ ์ œ์ผ๋งŽ์ด ๋จน์€ ๋น„๋น”๋ฐฅ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹๋‹จ

2์ฃผ ๋™์•ˆ -4kg ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•˜๋ฉด์„œ ์ œ์ผ๋งŽ์ด ๋จน์€ ๋น„๋น”๋ฐฅ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹๋‹จ

ใ€๋“ฑ ์šด๋™ใ€‘ ๊ฒจ๋•€์ด ์„ฑ์ˆ˜ ๋ผ๊ณ  ์ฃผ์žฅํ•˜๋Š” ๊ทธ๋…€์™€

ใ€๋“ฑ ์šด๋™ใ€‘ ๊ฒจ๋•€์ด ์„ฑ์ˆ˜ ๋ผ๊ณ  ์ฃผ์žฅํ•˜๋Š” ๊ทธ๋…€์™€

์ผ๋ณธ์—์„œ ์ฐพ์•„์˜จ ์ž๊ฐ #shorts

์ผ๋ณธ์—์„œ ์ฐพ์•„์˜จ ์ž๊ฐ #shorts

์ฒด์ค‘ 53kg... ์œ ํŠœ๋ฒ„ ์œค๋ฃจ์นด์Šค ํ”ผ์ง€์ปฌ๊ณผ ๋‚จ์„ฑ์„ฑ์€ ์–ด๋–ค ํŽธ์ผ๊นŒ?

์ฒด์ค‘ 53kg… ์œ ํŠœ๋ฒ„ ์œค๋ฃจ์นด์Šค ํ”ผ์ง€์ปฌ๊ณผ ๋‚จ์„ฑ์„ฑ์€ ์–ด๋–ค ํŽธ์ผ๊นŒ?

ํ—ฌ์Šค์žฅ์ด ์ง„์งœ ์˜ˆ์œ ๋ฏธ๋…€ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๊ฐ€ ์—†๋Š” ์ด์œ  (feat. ๋ฏธ๋…€ ์ธํฌ)

ํ—ฌ์Šค์žฅ์ด ์ง„์งœ ์˜ˆ์œ ๋ฏธ๋…€ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๊ฐ€ ์—†๋Š” ์ด์œ  (feat. ๋ฏธ๋…€ ์ธํฌ)

์กฐํšŒ์ˆ˜ 1์–ต 3์ฒœ๋งŒ!! ์—ญ๋Œ€๊ธ‰ ๋ชธ ๋ณ€ํ™”..ใ„ทใ„ท

์กฐํšŒ์ˆ˜ 1์–ต 3์ฒœ๋งŒ!! ์—ญ๋Œ€๊ธ‰ ๋ชธ ๋ณ€ํ™”..ใ„ทใ„ท

์˜ค๋Š˜๋”ฐ๋ผ ์šด๋™์ด ์ž˜๋˜๋Š” ์ด์œ  #shorts

์˜ค๋Š˜๋”ฐ๋ผ ์šด๋™์ด ์ž˜๋˜๋Š” ์ด์œ  #shorts

ใ€ํ•˜์ฒดใ€‘ ๊ทผ์ˆ˜์ € ๋ง๊ณ  ๊ทผ์ “๊ฐ€๋ฝ ๊ทธ๋…€์™€

ใ€ํ•˜์ฒดใ€‘ ๊ทผ์ˆ˜์ € ๋ง๊ณ  ๊ทผ์ “๊ฐ€๋ฝ ๊ทธ๋…€์™€

์–ด์ƒ‰ํ•ด์„œ ๋นตํ„ฐ์ง ํ—คํ—ฟ ๐Ÿ˜

์–ด์ƒ‰ํ•ด์„œ ๋นตํ„ฐ์ง ํ—คํ—ฟ ๐Ÿ˜

์ง€ํ”ผํ‹ฐ๊ฐ€ ์‡ผ๋ฏธ๋”๋ฐ”๋””์„œ 7๋“ฑ์„ ํ•ด๋ฒ„๋ฆฐ ์ด์œ  ใ… ใ… 

์ง€ํ”ผํ‹ฐ๊ฐ€ ์‡ผ๋ฏธ๋”๋ฐ”๋””์„œ 7๋“ฑ์„ ํ•ด๋ฒ„๋ฆฐ ์ด์œ  ใ… ใ… 

2์ฃผ -4kg๊ฐ€๋Šฅ! ์‚ด ์ž˜๋น ์ง€๋Š” ๋™์ž‘๋งŒ ๋ชจ์•˜์–ด์š” #ํฅ๋‘ฅ์ด #workout

2์ฃผ -4kg๊ฐ€๋Šฅ! ์‚ด ์ž˜๋น ์ง€๋Š” ๋™์ž‘๋งŒ ๋ชจ์•˜์–ด์š” #ํฅ๋‘ฅ์ด #workout

๋ˆ„์›Œ์„œ ๋ฑƒ์‚ด๋นผ๊ธฐ 2์ฃผ ๊ฐ™์ด ๋„์ „ํ•˜์‹ค๋ถ„?๐Ÿ”ฅ #๋ฑƒ์‚ด๋นผ๊ธฐ #ํฅ๋‘ฅ์ด

๋ˆ„์›Œ์„œ ๋ฑƒ์‚ด๋นผ๊ธฐ 2์ฃผ ๊ฐ™์ด ๋„์ „ํ•˜์‹ค๋ถ„?๐Ÿ”ฅ #๋ฑƒ์‚ด๋นผ๊ธฐ #ํฅ๋‘ฅ์ด

์ œ๋‹ˆ ์ง๊ฐ์–ด๊นจ ๊ฐ™์ด ๋งŒ๋“ค์–ด์š”! ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”๐Ÿ”ฅ #ํฅ๋‘ฅ์ด #ํŒ”๋š์ƒ‡๋นผ๊ธฐ #ํ™ˆํŠธ๋ ˆ์ด๋‹

์ œ๋‹ˆ ์ง๊ฐ์–ด๊นจ ๊ฐ™์ด ๋งŒ๋“ค์–ด์š”! ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”๐Ÿ”ฅ #ํฅ๋‘ฅ์ด #ํŒ”๋š์ƒ‡๋นผ๊ธฐ #ํ™ˆํŠธ๋ ˆ์ด๋‹

ํž˜๋“ค์–ด๋„ ๊พธ์ค€ํžˆ !! ๐Ÿ˜ค

ํž˜๋“ค์–ด๋„ ๊พธ์ค€ํžˆ !! ๐Ÿ˜ค

๋žœ๋ค์ฑ„ํŒ…์—์„œ ์€ ์ฒ™ ํ•˜๋˜ ๋‚จ์„ฑ์˜ ์ตœํ›„ใ„ทใ„ท

๋žœ๋ค์ฑ„ํŒ…์—์„œ ์€ ์ฒ™ ํ•˜๋˜ ๋‚จ์„ฑ์˜ ์ตœํ›„ใ„ทใ„ท

์ˆ˜์˜ ์„ ์ˆ˜๊ฐ€ ์˜ท ๋ฒ—์œผ๋ฉด ์ƒ๊ธฐ๋Š” ์ผใ„ทใ„ท

์ˆ˜์˜ ์„ ์ˆ˜๊ฐ€ ์˜ท ๋ฒ—์œผ๋ฉด ์ƒ๊ธฐ๋Š” ์ผใ„ทใ„ท

๋ถ•์–ด๋นต ๋จธ๋ฆฌ๋จผ์ €VS๊ผฌ๋ฆฌ๋จผ์ € #shorts

๋ถ•์–ด๋นต ๋จธ๋ฆฌ๋จผ์ €VS๊ผฌ๋ฆฌ๋จผ์ € #shorts

ใ€์–ด๊นจใ€‘ ๊ณผ๊ฐํ•œ ์ปฌ๋Ÿฌ ๋ ˆ๊น…์Šค ์ž…๊ณ ์˜จ ๊ทธ๋…€์™€ (์ค‘๊ฐ„๋ถ€ํ„ฐ ์„ํ™”ํ†ต์ฐœ+์†Œ์ฃผ ๋จน๋ฐฉ)

ใ€์–ด๊นจใ€‘ ๊ณผ๊ฐํ•œ ์ปฌ๋Ÿฌ ๋ ˆ๊น…์Šค ์ž…๊ณ ์˜จ ๊ทธ๋…€์™€ (์ค‘๊ฐ„๋ถ€ํ„ฐ ์„ํ™”ํ†ต์ฐœ+์†Œ์ฃผ ๋จน๋ฐฉ)

์‚ด ์™์™ ๋น ์ง€๋Š”๐Ÿ”ฅ ์ œ๋Œ€๋กœ ๋œ ๋Ÿฌ๋‹๋ฒ• ์™„๋ฒฝ ์ •๋ฆฌ

์‚ด ์™์™ ๋น ์ง€๋Š”๐Ÿ”ฅ ์ œ๋Œ€๋กœ ๋œ ๋Ÿฌ๋‹๋ฒ• ์™„๋ฒฝ ์ •๋ฆฌ

๋ฒค์น˜ ํ”„๋ ˆ์Šค 130kg... ๊ดด๋ฌผ ๋ž˜ํผ ์Šค์œ™์Šค ๋ชธ ์ข‹์€๊ฑธ๊นŒ?

๋ฒค์น˜ ํ”„๋ ˆ์Šค 130kg… ๊ดด๋ฌผ ๋ž˜ํผ ์Šค์œ™์Šค ๋ชธ ์ข‹์€๊ฑธ๊นŒ?

ํ—ฌ์Šค ์œ ํŠœ๋ฒ„์˜ '์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ' ํ•™๋ฒŒ ๋…ผ๋ž€ ใ…Žใ„ทใ„ท...

ํ—ฌ์Šค ์œ ํŠœ๋ฒ„์˜ ‘์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ’ ํ•™๋ฒŒ ๋…ผ๋ž€ ใ…Žใ„ทใ„ท…

๋‚จ์ž๋“ค์ด ๋‹น๊ตฌ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์ด์œ 

๋‚จ์ž๋“ค์ด ๋‹น๊ตฌ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์ด์œ 

์งง์€๋ฐ”์ง€ ๋…ผ์Ÿ #shorts

์งง์€๋ฐ”์ง€ ๋…ผ์Ÿ #shorts

ใ€๊ฐ€์Šดใ€‘ ๊ผญ ๊ฐ€์Šด์šด๋™ ํ• ๋•Œ๋งŒ ์ฐพ๋Š” ๊ทธ๋…€์™€

ใ€๊ฐ€์Šดใ€‘ ๊ผญ ๊ฐ€์Šด์šด๋™ ํ• ๋•Œ๋งŒ ์ฐพ๋Š” ๊ทธ๋…€์™€

ใ€์šด๋™์—ญํ•™ใ€‘ ์ •๋‹ต์„ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ดˆ๋ณด์ž๋Š” ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜์„ธ์š”!!

ใ€์šด๋™์—ญํ•™ใ€‘ ์ •๋‹ต์„ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ดˆ๋ณด์ž๋Š” ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜์„ธ์š”!!

๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ๊ฐ€ ์ƒ๋ฆฌ์ „์— ๊ผญ ํ•ด์•ผํ•  ์ผ 3๊ฐ€์ง€

๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ๊ฐ€ ์ƒ๋ฆฌ์ „์— ๊ผญ ํ•ด์•ผํ•  ์ผ 3๊ฐ€์ง€

๋‚จ์ž๊ฐ€ ์šด๋™์„ ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ์ด์œ ใ„ทใ„ท

๋‚จ์ž๊ฐ€ ์šด๋™์„ ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ์ด์œ ใ„ทใ„ท

์˜ค๋žœ๋งŒ์— ์Šค๊ทผ~ํ•˜๊ฒŒ ์–ด๊นจ๋ฝ• ๋งŒ๋“ค๊ธฐ โค๏ธ

์˜ค๋žœ๋งŒ์— ์Šค๊ทผ~ํ•˜๊ฒŒ ์–ด๊นจ๋ฝ• ๋งŒ๋“ค๊ธฐ โค๏ธ

์š”์ฆ˜ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ํ—ฌ์Šค์žฅ์ด ๋งํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋Š” ์ด์œ  ใ… ใ… 

์š”์ฆ˜ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ํ—ฌ์Šค์žฅ์ด ๋งํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋Š” ์ด์œ  ใ… ใ… 

๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ•  ๋•Œ ๊ฐ€์žฅ ์กฐ์‹ฌํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ๋ถ€๋ถ„ ใ…Žใ„ทใ„ท...

๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ•  ๋•Œ ๊ฐ€์žฅ ์กฐ์‹ฌํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ๋ถ€๋ถ„ ใ…Žใ„ทใ„ท…

์™œ ์˜ˆ์œ ์—ฌ์ž ํ—ฌ์Šค ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๋Š” ํ—ฌ์Šค์žฅ์—์„œ ๋ณด๊ธฐ ํž˜๋“ค๊นŒ?

์™œ ์˜ˆ์œ ์—ฌ์ž ํ—ฌ์Šค ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๋Š” ํ—ฌ์Šค์žฅ์—์„œ ๋ณด๊ธฐ ํž˜๋“ค๊นŒ?

์™€...์‚ด์ด ์—„์ฒญ๋‚˜๊ฒŒ ๋น ์ ธ๋ฒ„๋ฆฌ๋Š” [๋งŽ์ด ๋“ค์–ด๋ณธ ์‹ ๋‚˜๋Š”๋…ธ๋ž˜] ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Œ„์Šค ๋ชจ์Œ์ง‘ 2์ฃผ ๋”ฐ๋ผํ•˜๊ณ  -5kg์— ๋„์ „ํ•ด๋ณด์„ธ์š”

์™€…์‚ด์ด ์—„์ฒญ๋‚˜๊ฒŒ ๋น ์ ธ๋ฒ„๋ฆฌ๋Š” [๋งŽ์ด ๋“ค์–ด๋ณธ ์‹ ๋‚˜๋Š”๋…ธ๋ž˜] ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Œ„์Šค ๋ชจ์Œ์ง‘ 2์ฃผ ๋”ฐ๋ผํ•˜๊ณ  -5kg์— ๋„์ „ํ•ด๋ณด์„ธ์š”