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현대인들은 장시간의 스마트폰과 컴퓨터 사용으로
거북목과 라운드 숄더를 대부분 가지고 있는데요
이번 영상에서는 그런 분들을 위해 폼롤러와 마사지 볼을 활용한
기립근, 승모근, 광배근 마사지와 스트레칭 방법을 담아보았습니다!
맨날 통증이 있는 곳 한곳만 풀지 마시고 영상을 꼭 끝가지 보시고
3가지 근육을 모두 풀어주면 한결 편해지실 테니 꼭 한번 따라 해보세요 😀
오늘 영상에서 소개한 셀프케어 루틴, 더 알고 싶다면?
『세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감: 셀프케어편』이 쉽고 확실한 해결법을 드립니다!
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