엉덩이 근육통 안생기면 찾아오세요! 최고로 힘든 하체루틴 【힙업루틴】 27

AD

스미스런지 → 스티프데드리프트 → 레그컬 → 파워레그프레스 → 카프레이즈

이번 루틴은 엉덩이에 포커스를 맞춘 하체루틴으로
헬린이 분들의 경우 종목을 줄여 스미스런지 → 레그컬 → 파워레그프레스
이렇게 3가지만 진행해 주시면 됩니다
주 1~2회 진행하면 정말 빠르게 힙업할 수 있는 정말 좋은 루틴이니
이번 영상을 끝까지 보시고 꼭 따라 해주세요!