【어깨】 운동 잘하게 생긴 새까만&새하얀 그녀들과 – 브라보티비

어깨루틴) 덤벨 숄더프레스 → 스미스 비하인드넥 숄더프레스 → 시티드 사레레 → 프론트레이즈 → 숄더프레스머신