【운동역학】 정답을 알려드립니다. 초보자는 무조건 이렇게 하세요!! – 브라보티비

머신 운동이 더 안전하다? 프리 웨이트가 효과적이다? 라는 말이 많은데요
오늘은 헬스 초중급자분들이 궁금해하시는 머신 vs 프리 웨이트에 대해 설명해 보았습니다
머신과 프리 웨이트의 차이점, 각 운동의 장단점과 맞는 운동법을 선택하는 방법까지 영상에 담았으니
영상을 꼭 끝까지 보시고 본인에게 맞는 루틴을 구성해 보시기 바랍니다