헬스 초보자 뼈 때리는 조언.. 운동 전 무조건 정해야 하는 1가지 5

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근육을 키우고 살을 빼는 것보다 훨씬 중요한 것이 있습니다. 바로 내 몸의 방향성을 설정하는 것입니다.

무작정 헬스장에 가서 남들이 하는 루틴을 따라 하기 전에, 내가 원하는 최종 목표가 무엇인지 명확히 아셔야 합니다. 폭발적인 퍼포먼스와 날렵함을 가진 격투기 선수의 몸인지, 아니면 압도적인 매스와 근질을 자랑하는 보디빌더의 몸인지 결정해야 합니다. 목표가 다르면 훈련 방식도, 식단도, 멘탈 관리법도 완전히 달라져야 하기 때문입니다.

10년이 넘는 실전 웨이트 트레이닝의 정수와 멘탈 관리 노하우를 담아 불지옥 피트니스에서 팩트 폭격해 드립니다. 방향을 모르면 평생 제자리걸음입니다.

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