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유튜브에 올라온 수 많은 등운동 루틴 영상들, 그대로 따라하고 계셨나요?
사람 체형이 모두 다르듯 루틴에도 개별화가 필요합니다.
라운드 숄더인 분들의 경우 말려있는 어깨를 먼저 펴줄 수 있는 케이블 로우를 먼저 진행하시는 게 좋고
익상견갑인 분들의 경우 어깨를 내려줄 수 있는 랫풀다운을 먼저 진행하시는 걸 추천드립니다.
영상에 보다 자세한 내용들을 담았으니 영상을 꼭 끝까지 시청 후 자신에게 맞는 루틴을 설계해보세요!
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