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๊ทธ๋…€๊ฐ€ ์ด ์ง‘์— ์˜จ ์ด์œ  [๋™๊ฑฐ ์‹œํŠธ์ฝค EP.3]

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์–ธ๋”์•„๋จธ vs ๋ฐ•์žฌํ›ˆ ์˜ฌ๋ผ์ž‡? 2030 ํ—ฌ์Šค์ธ๋“ค์€ ๋ฌด์กฐ๊ฑด '์˜ฌ๋ผ์ž‡ ์ง์›จ์–ด' ์„ ํƒํ•˜๋Š” ์ด์œ  (feat. ์„ค๊ธฐ๊ด€ ์น˜์•™๋งˆ์ด)

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12kg์ฐจ์ด ๊ฐ€์„๋ฃฉ ๋ฐ”๊ฟ”์ž…๊ธฐ #shorts

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์š”์š”๋งŒ 6๋ฒˆ์งธโ€ฆ.๋“œ๋””์–ด ์„ฑ๊ณต

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Korean girl shoulder workout routine

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๋‚จ์ž๋Š” ํ•˜์ฒด!

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ใ€ํ›„๋ฉด ์–ด๊นจใ€‘๋’คํƒœ ๋ง์น˜๋Š” '๋ผ์šด๋“œ ์ˆ„๋”' ์ง€๊ธˆ ์•ˆ ํ•˜๋ฉด ํ‰์ƒ ๋†“์นฉ๋‹ˆ๋‹ค, 5๋ถ„ ํˆฌ์ž๋กœ ์–ด๊นจ ๋ผ์ธ ๋ฐ”๋กœ ์žก๊ธฐ!

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์˜ฌ๋ฆผํ”ผ์•„ ๋ฌด๋Œ€ ์–ด๊นจ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•๐Ÿ”ฅ (with ๋กœ๋Ÿด๋ฆฌ ์ƒคํŒŒ๋„์Šค ๋ฃจํ‹ด)

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'90kg โ†’ 120kg' ๋ฒ”์ฃ„๋„์‹œ ๋งˆ๋™์„์ด ๊ณ„์† ๋ฒŒํฌ์—…์„ ํ•˜๋Š” ์ด์œ  ใ„ทใ„ทใ„ท

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12kg ์ฐจ์ด ๋ฐ”๊ฟ”์ž…๊ธฐ #shorts

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๋ฐ”ํ”„์ฐ์„๋•Œ ๋จน๋Š” ์ตœ๊ณ  ์ŠคํŽ™ ๊ทธ๋ž˜๋†€๋ผ ์ตœ์ €๊ฐ€ ์˜คํ”ˆ ๊ตฌ๋งค๋งํฌ๋Š” ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ ํ™•์ธ ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”!

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โŒ์ ˆ๋Œ€ ํ•˜๋ฉด ์•ˆ๋˜๋Š” ํž™์šด๋™ ์ž์„ธ

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์Šฌ๋ฆผํƒ„ํƒ„ ๋ชธ๋งค ์›ํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ„์„ ์œ„ํ•œ๐Ÿ‘™ ์ „์‹  ๋ค๋ฒจ ๊ทผ๋ ฅ + ์œ ์‚ฐ์†Œ – ์ด๊ฑธ๋กœ ํ•˜๋ฃจ ์šด๋™ ๋!