운동 전 빼먹지 마세요👍 웜업 스트레칭 – 부상방지 동적 스트레칭 홈트 8분 2

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아주 오랜만에 운동전에 하는 웜업 스트레칭(동적 스트레칭) 업로드했습니다!
운동 전에 스트레칭을 꼭 해야한다는 건 아이들도 다 아는 얘기죠?😊 운동 전 동적 스트레칭은 굳어있는 몸을 깨워주고, 관절과 근육에 유연성을 더해주고 가동범위도 넓혀서 운동 효과도 극대화 해줍니다.
그리고 무엇보다도 부상 예방을 위해 꼭 필요합니다.

제가 지난 달에 검도하다가 햄스트링에 살짝 부상이 왔었는데요😅 사범님이 보시더니 너 오늘 왠일로 스트레칭 빼먹고 하더라니… 하고 말씀해주시더라고요. 그 때 깨달았어요 늦게와서 깜박하고 웜업을 안했구나 하고요 ㅎㅎ
여러분들은 운동 전 잊지말고 웜업 스트레칭 해주시고 부상없이 즐겁게 운동하는 생활 이어가시길 바랍니다.

#빅씨스 #홈트 #스트레칭

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