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하루만 쇠를 안 들어도 핏줄 속 근육이 증발할까 봐 24시간 불안에 떠는 사나이들에게 바치는 죽비 한 자루입니다.
"오늘 하체 쉬면 쓰레기다", "단백질 3시간마다 안 넣으면 근손실 난다"며 스스로 지옥불을 피워 올리는 대한민국 헬창들.
하지만 핏발 선 눈으로 바벨을 쥐어짜는 당신에게 지금 가장 절실한 건 고중량이 아닌, 혜민스님이 말씀하신 ‘멈추면 비로소 보이는 것들’의 미학.
쉬지 않고 쥐어짜 봐야 치솟는 건 근육량이 아니라 스트레스 호르몬 코르티솔과 너덜너덜해진 중추신경계의 비명뿐.
헬스장 문을 잠시 닫고 침대에 누워 숨을 고를 때 비로소 근섬유가 눈물을 닦으며 초과회복을 시작한다는 인체의 위대한 해탈 메커니즘.
집착을 내려놓고 번뇌의 덤벨을 바닥에 내려놓을 때 마침내 찾아오는 진정한 근성장의 열반을 진지하고 유쾌하게 설파해 봅니다.
여러분은 운동을 하루 쉴 때 마음 편히 쉬시나요, 아니면 근손실 공포에 시달리시나요?
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