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[170cm 50kg]-14kg ๋ฅผ ํ˜„์‹ค์ ์œผ๋กœ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฒ•

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๊ฑฐ๋ถ๋ชฉ ํ•œ๋ฒˆ์— ํ•ด๊ฒฐํ•˜๋Š” ์šด๋™ #shorts

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ํ•˜์ด๋ก์Šค ๋‚˜๊ฐ€๋Š” ๋ฒ ํ”„์—๊ฒŒ ๋‚ด๊ฐ€ ํ•ด์ค€ 10๊ฐ€์ง€

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hachiware ๐Ÿฑ๐Ÿ’™

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leg day complete ๐Ÿซ 

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weekend fat burning home workout ๐Ÿก

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leg day

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10๋…„์ฐจ ์›Œํ‚น๋ง˜ ํฌ๋ฆฌ์—์ดํ„ฐ๋Š” ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ๋ณด๋‚ผ๊นŒ?

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2026 ๊น€์ค€ํ˜ธ ํด๋ž˜์‹์—์„œ ๊น€๊ฑด์šฐ๊ฐ€ ์••๋„ํ•˜์ง€ ๋ชปํ•œ ์ด์œ  ์™„๋ฒฝ ๋ถ„์„ ใ„ทใ„ท (feat. ํ‚ค๋‹ค๋ฆฌํ˜•, ํŠธํฌ์ด)

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ํŽธํ•˜๊ฒŒ ๋ˆ„์›Œ์„œ ํ•˜๋Š” ํž™์šด๋™ #shorts

ํŽธํ•˜๊ฒŒ ๋ˆ„์›Œ์„œ ํ•˜๋Š” ํž™์šด๋™ #shorts

๊น€์ค€ํ˜ธ ํด๋ž˜์‹ 3์œ„ ๊น€๊ฑด์šฐ, ์‚ฌ์‹ค์€ ๊ผด๋“ฑ์ด์—ˆ๋‹ค? ๊ฐ„๊ณ ์˜ ์„œ๋Š˜ํ•œ ํŒฉํŠธ ํญ๊ฒฉ ์ˆ˜์ค€ ใ„ทใ„ท

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๋ญ‰์นœ ์Šน๋ชจ๊ทผ ์ˆ˜๊ฑด ํ•œ์žฅ์œผ๋กœ ํ•ด๊ฒฐ!! #shorts

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