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대한민국 보디빌딩의 살아있는 전설, 강경원 선수. 그의 운동과 식단은 모든 헬스인들의 바이블(Bible)로 통합니다. 하지만, 냉정하게 묻겠습니다. "당신이 강경원 선수처럼 먹고 운동한다면, 과연 강경원 선수가 될까요?"
정답은 "99.21%의 확률로 실패한다"입니다. 이유는 의지가 부족해서가 아닙니다. 애초에 ‘설계’가 다르기 때문입니다.
오늘 간고는 레전드 강경원의 방식을 철저히 해부합니다.
식단 분석: 닭가슴살, 고구마, 야채. 일명 ‘닭·고·야’. 그가 이 극한의 식단을 고집하는 이유와 일반인이 따라 했을 때 몸이 망가지는 결정적 차이.
운동 철학: "머신은 거들 뿐." 그가 최첨단 머신 시대에도 여전히 ‘프리 웨이트’를 신봉하는 진짜 이유.
레전드를 존경하되, 맹신하지는 마십시오. 내 몸에 맞는 전략은 따로 있습니다.
※ 본 영상은 특정인의 방식을 비판하는 것이 아니라, 엘리트 체육인과 일반인의 신체적/환경적 차이를 분석하여 올바른 운동 방향을 제시하는 정보 영상입니다.
Timestamps.
00:00:00 보디빌더 강경원이 운동을 정말 잘하는건가?
00:05:26 강경원 선수의 식단을 아무나 따라하면 안되는 이유
00:07:55 강경원 선수의 프리웨이트 집착.. 맞는 얘기일까?
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